Je ne suis pas ton médecin et je ne te vends pas un miracle en 12 semaines. Je suis le gars qui a fait une crise sur le plancher d’un pub, qui gère un diabète de type 1 depuis l’enfance, et qui mène depuis 20 ans un protocole de protection neurologique pour la SP, sans médication, tout en levant lourd au deadlift et en courant des courses à obstacles.
J’ai compris tout ça à la dure. Des chutes, des expériences, des diètes qui ont failli me casser. J’ai les données, les bilans sanguins, et les cicatrices.
Ce que tu mets dedans décide de ce que tu en sors. La nutrition n’est pas un choix de mode de vie : c’est le carburant qui te permet de pousser.
L’entraînement, c’est là que tu découvres tes faiblesses et ce que tu as à travailler. Pas une punition. Une preuve.
Récupération, sommeil, stress, état d’esprit : ce que la plupart sautent, et exactement là où les résultats arrivent.
De 320 livres à un 210 fonctionnel et sec, et ça continue. Je complète présentement ma certification NASM. Voici le plan que j’ai bâti avec tout ça.
